Obezita

Obezita

Lekársky recenzovaný spoločnosťou Varixcare.cz. Naposledy aktualizované 7. júna 2021.

Čo je to obezita?

Harvard Health Publishing

Obezita je prebytok telesného tuku.



Je ťažké priamo zmerať telesný tuk. Body mass index (BMI) je populárna metóda na definovanie zdravej hmotnosti. BMI by malo slúžiť ako vodítko spolu s veľkosťou pásu, ktoré pomôže odhadnúť množstvo telesného tuku.



BMI odhaduje zdravú hmotnosť na základe vašej výšky. Pretože zvažuje výšku aj hmotnosť, je presnejším sprievodcom ako samotná telesná hmotnosť.

Ak chcete vypočítať svoj BMI:



  1. Vynásobte svoju hmotnosť v librách 703
  2. Vydeľte túto odpoveď svojou výškou v palcoch
  3. Túto odpoveď opäť vydeľte svojou výškou v palcoch

Potom pomocou nižšie uvedenej tabuľky zistíte, do ktorej kategórie patrí váš BMI.

BMI

Kategória



Pod 18.5

Podváha

18,5 - 24,9

podlhovastá biela pilulka 2172

Zdravý

25,0 - 29,9

Nadváha

30,0 - 39,9

Obézny

Viac ako 40

tylenol a ibuprofen dohromady

Morbídne obézny

Obezita vám môže skrátiť život.

Tiež vás môže vystaviť riziku vzniku mnohých stavov. Tie obsahujú:

  • Vysoký krvný tlak
  • Cukrovka
  • Ochorenie srdca
  • Niektoré formy rakoviny

Mnoho ďalších zdravotných rizík je u ľudí s obezitou vyššie. Tieto riziká sa môžu zvyšovať so zvyšujúcim sa stupňom obezity.

Dôležité je aj to, kde nosíte nadváhu. Ľudia, ktorí nosia nadváhu okolo pása, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť zdravotných problémov spôsobených obezitou než tí, ktorí ich nosia v nohách a stehnách.

Ľudia sú obézni z niekoľkých dôvodov. Často je zapojených niekoľko z týchto faktorov.

Niektoré z najčastejších príčin obezity sú:

  • Genetické vplyvy : Vaša genetická výbava hrá významnú úlohu vo vašich šanciach stať sa obéznymi. Väčšinu kontroly však stále máte, pokiaľ ide o vašu váhu.

Niektoré zriedkavé genetické choroby takmer znemožňujú vyhnúť sa obezite.

vedľajšie účinky triamterene hctz
  • Psychologické vplyvy : Niektorí vedci sa domnievajú, že každý človek má vopred stanovenú hmotnosť, ktorej sa telo bráni, keď sa od neho vzdiali. Tiež ľudia rovnakého veku, pohlavia a veľkosti tela majú často rôzne metabolické rýchlosti. To znamená, že ich telo spaľuje jedlo inak. Niekto s nízkou rýchlosťou metabolizmu môže potrebovať menej kalórií na udržanie približne rovnakej hmotnosti ako ten, ktorého rýchlosť metabolizmu je vysoká.
  • Príjem potravy a poruchy príjmu potravy : Ak budete jesť veľa, najmä potraviny s vysokým obsahom tukov a kalórií, môžete sa stať obéznymi. Obezita môže byť tiež dôsledkom porúch príjmu potravy, ako je tendencia k záchvatom.
  • Životný štýl : Ak vediete sedavý životný štýl, máte vyššie riziko obezity.
    • Vaša história hmotnosti : Ak ste mali v detstve alebo v puberte nadváhu, je väčšia pravdepodobnosť, že v dospelosti budete obézni.
    • Tehotenstvo : Tehotenstvo môže prispieť k obezite. Mnoho žien po každom tehotenstve váži viac.
    • Drogy : Niektoré lieky môžu spôsobiť obezitu. Patria sem steroidné hormóny a mnoho liekov používaných na liečbu psychiatrických stavov.

Príznaky

Primárnym varovným signálom obezity je nadpriemerná telesná hmotnosť.

Ak ste obézni, môžete tiež zažiť:

  • Problémy so spánkom
  • Spánkové apnoe. Je to stav, pri ktorom je dýchanie nepravidelné a počas spánku sa pravidelne zastavuje.
  • Lapanie po dychu
  • Kŕčové žily
  • Kožné problémy spôsobené vlhkosťou, ktorá sa hromadí v záhyboch vašej pokožky
  • Žlčové kamene
  • Artróza v nosných kĺboch, najmä kolenách

Obezita zvyšuje riziko:

  • Vysoký krvný tlak
  • Vysoká hladina cukru v krvi (cukrovka)
  • Vysoký cholesterol
  • Vysoká hladina triglyceridov

Diagnóza

Obezita je diagnostikovaná vypočítaním vášho BMI. BMI je založené na vašej výške a hmotnosti. BMI 30 a viac definuje obezitu. Vo všeobecnosti to znamená, že vaša telesná hmotnosť je o 35% až 40% vyššia ako vaša ideálna telesná hmotnosť.

Váš telesný tuk sa dá vypočítať aj pomocou kožných posuvných meradiel. Posuvné meradlá sú nástroj, ktorý meria hrúbku pokožky.

Dôležitý je aj tvar tela. Ľudia, ktorí nosia väčšinu svojej hmotnosti okolo pása (v tvare jablka), majú vyššie riziko srdcových chorôb a cukrovky ako ľudia s veľkými bokmi a stehnami (v tvare hrušky).

Obezita

Obvod pásu je dobrým ukazovateľom brušnej obezity. Ženy s pásom viac ako 35 palcov alebo muži s pásom viac ako 40 palcov sú vystavené zvýšenému riziku.

Očakávané trvanie

Obezita je často celoživotným problémom. Akonáhle získate nadváhu, nie je ľahké schudnúť. Akonáhle ste stratení, budete musieť pracovať na udržaní si zdravšej hmotnosti.

Čas potrebný na dosiahnutie cieľa hmotnosti závisí od:

  • Koľko musíte stratiť
  • Úroveň vašej aktivity
  • Typ ošetrenia alebo program na chudnutie, ktoré si vyberiete

Choroby a stavy spôsobené obezitou sa pri chudnutí často zlepšujú.

Prevencia

Aby ste predišli obezite a udržali si zdravú telesnú hmotnosť, jedzte vyváženú stravu a pravidelne cvičte.

Prevencia obezity je dôležitá. Akonáhle sa tukové bunky vytvoria, zostanú vo vašom tele navždy. Aj keď veľkosť tukových buniek môžete zmenšiť, nemôžete sa ich zbaviť.

Liečba

Redukcia hmotnosti sa dosahuje:

  • Konzumácia menej kalórií
  • Zvýšenie aktivity a cvičenia

Štruktúrované prístupy a terapie na zníženie hmotnosti zahŕňajú:

  • Upravená strava. Primeraný cieľ pri chudnutí je 1 až 2 kilá za týždeň. To sa zvyčajne dá dosiahnuť tým, že denne zjete o 500 až 1 000 kalórií menej. Je na vás, či sa budete sústrediť na to, aby ste jedli menej tukov alebo menej uhľohydrátov. Tuky majú viac ako dvakrát toľko kalórií za uncu ako sacharidy alebo bielkoviny. Ak obmedzíte príjem uhľohydrátov, stále musíte obmedziť príjem tukov. Vyberte si zdravé tuky, ako sú mononenasýtené a polynenasýtené oleje.
  • Pravidelné cvičenie. Na efektívne chudnutie potrebuje väčšina ľudí cvičiť stredne intenzívne cvičenia po dobu 60 minút väčšinu dní v týždni. Pridajte viac aktivity počas dňa. Choďte po schodoch a často vstávajte z pracovného stola alebo pohovky.
  • Bez predpisu orlistat ( Tam ). Orlistat inhibuje vstrebávanie tukov v čreve. Pôvodne bol tento liek dostupný len na lekársky predpis ( Xenické ). Voľnopredajný liek sa predáva v nižšej dávke ako Xenical. Účinná látka je však rovnaká.
  • Iné tabletky na chudnutie bez predpisu. Voľnopredajné tabletky na chudnutie často obsahujú zložky, ktoré môžu zvýšiť srdcový tep a krvný tlak. Nie je jasné, ako účinné sú pri znižovaní hmotnosti, ktoré je možné udržať v priebehu času. Medzi časté vedľajšie účinky patrí pocit nervozity a nervozity a búšenie srdca. Niektorí odborníci sa domnievajú, že môžu byť spojené so zvýšeným rizikom mŕtvice.
  • Tabletky na chudnutie na predpis. Aby ste schudli, lekár vám môže predpísať lieky spolu s diétou s obmedzeným príjmom kalórií. Takmer všetci ľudia opäť získajú váhu, keď prestanú používať tieto lieky. Účinky dlhodobého užívania týchto liekov neboli stanovené.
  • Chirurgia. Vo všeobecnosti je možné zvážiť chirurgický zákrok na chudnutie (nazývaný bariatrická chirurgia), ak máte BMI 40 alebo vyšší alebo BMI 30-35 alebo vyšší a máte aspoň jeden zdravotný stav, ktorý priamo súvisí s obezitou. Okrem toho ste sa museli neúspešne zúčastniť štruktúrovaného programu na chudnutie.

Bežnejšie typy chirurgických zákrokov zahŕňajú:

  • Gastroplastika - tiež známy ako zošívanie žalúdka. Chirurg vytvorí v žalúdku malú kapsičku, ktorá umožní naraz zjesť iba obmedzené množstvo jedla.
  • Laparoskopické nastaviteľné pásmo žalúdka. Chirurg umiestni nastaviteľný pás okolo žalúdka pomocou minimálne invazívnej chirurgie.

  • Žalúdočný bypass. Toto je najúčinnejší chirurgický zákrok na chudnutie. Nesie však aj vyššie riziko komplikácií, krátkodobých aj dlhodobých. Chirurg vytvorí v hornej časti žalúdka malé vrecko. V tenkom čreve sa urobí otvor mimo normálneho uchytenia žalúdka. Vrecko je pripevnené k otvoru, pričom obchádza zvyšok žalúdka a hornú časť tenkého čreva.

Kedy zavolať profesionála

Zavolajte lekára, ak potrebujete pomôcť pri chudnutí. Zavolajte tiež, ak máte niektorý z príznakov alebo komplikácií obezity.

Prognóza

Pre ostatných je však ťažké udržať si chudnutie dlho. Väčšina ľudí sa vráti k svojej hmotnosti pred liečbou do piatich rokov.

Externé zdroje

Akadémia výživy a dietetiky
http://www.eatright.org/

Národný ústav srdca, pľúc a krvi (NHLBI)
http://www.nhlbi.nih.gov/

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC)
http://www.cdc.gov/

Entresto zlepšuje ejekčnú frakciu

Centrum bezpečnosti potravín a aplikovanej výživy
http://www.fda.gov/Food/default.htm

Ďalšie informácie

Vždy sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že informácie zobrazené na tejto stránke sa vzťahujú na vaše osobné okolnosti.

Lekárske odmietnutie zodpovednosti