Strata pamäte u starších dospelých

Strata pamäte u starších dospelých

Lekársky recenzovaný spoločnosťou Varixcare.cz. Naposledy aktualizované 2. augusta 2021.

ČO POTREBUJEŠ VEDIEŤ:

Čo potrebujem vedieť o strate pamäte?

Určitá strata pamäti je bežná so starnutím. Môžete mať dlhodobé spomienky na mnoho rokov, ale máte problémy so zapamätaním si nových informácií. Normálna strata pamäte sa nezhoršuje a neovplyvňuje každodenné činnosti. Strata pamäti, ktorá sa časom zhoršuje alebo ovplyvňuje každodenné činnosti, môže byť znakom vážneho zdravotného problému, akým je napríklad Alzheimerova choroba. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si vy alebo niekto z vašich blízkych všimne, že sa vám zhoršuje pamäť.

Aké sú niektoré príznaky a príznaky straty pamäte, ktorá sa vyskytuje so starnutím?

  • Nepamätáte si, kam ste dali kľúče alebo okuliare.
  • Je ťažké zapamätať si meno známeho človeka, ale potom si to zapamätať.
  • Problém so zapamätaním si, prečo ste vošli do miestnosti.
  • Chýba termín, pretože ste ho zabudli.
  • Zabudnite na narodeniny alebo výročie.

Aké sú niektoré príznaky a príznaky vážnej straty pamäte?

Nasledujúce príznaky môžu byť znakom vážnejšieho zdravotného problému, ktorý vyžaduje liečbu:



  • Nevieš, ako robiť to, čo si robil kedysi.
  • Problémy s učením sa nových faktov alebo zručností, ktoré zahŕňajú kroky na zapamätanie.
  • Neľahké dodržiavanie pokynov alebo stratenie sa, dokonca aj v oblasti, ktorú poznáte.
  • Nepamätáte si, či ste užili liek alebo dokončili úlohu.
  • Nedokáže si spomenúť na udalosti zo svojej minulosti, ako napríklad výlet.
  • Veríte, že udalosti, ktoré sa stali pred rokmi, sa stali nedávno.
  • Zabúdate sa kúpať, čistiť si zuby alebo vykonávať iné každodenné úkony starostlivosti.
  • Nespoznávate rodinného príslušníka alebo priateľa, ktorého poznáte už dlho.

Ako sa diagnostikuje strata pamäte?

Váš lekár sa vás alebo niekoho blízkeho spýta na vašu stratu pamäti. Váš lekár vám položí otázky, aby otestoval vaše myslenie, jazyk a pamäťové funkcie. Ak si váš lekár myslí, že môžete mať vážny problém s pamäťou, možno budete potrebovať ďalšie vyšetrenia. Ak sú problémy s pamäťou nové alebo sa začali náhle, povedzte to svojmu lekárovi. Lekár sa vás opýta na všetky nedávne poranenia hlavy a na všetky lieky, ktoré užívate. Patria sem vitamíny, doplnky, voľne predajné lieky a lieky na predpis.

Čo môžem urobiť, aby som mohol kontrolovať stratu pamäte?

Určitú stratu pamäte nie je možné liečiť, ale môžete zabrániť jej zhoršeniu. Váš lekár môže potrebovať zastaviť alebo zmeniť niektoré lieky, ktoré užívate, alebo zmeniť dávku. Váš lekár môže tiež odporučiť vitamíny alebo doplnky, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť. Nasledujúce spôsoby pomôžu zvládnuť stratu pamäte:

Na čo slúži biotín 10 000 mcg?
  • V prípade potreby požiadajte o pomoc. Požiadajte ho, aby vám pomohol vytvoriť zoznamy úloh alebo nastaviť pripomienky liekov. Táto osoba vám môže zavolať, aby vám pripomenula nadchádzajúcu úlohu, udalosť alebo výročie.
  • Nájdite si miesto pre položky, ktoré často používate. Ak pre každú položku vytvoríte miesto, možno si spomeniete, kde sú vaše kľúče, peňaženka, okuliare a ďalšie položky. Pomôcť vám môže aj to, ak poviete, že vec vrátite na miesto. To môže spustiť pamäť neskôr pri hľadaní položky.
  • Nastaviť pripomenutia. Kalendáre, časovače alebo budíky vám môžu pomôcť zapamätať si úlohy, ako je užívanie liekov. Niektoré dávkovače liekov je možné nastaviť tak, aby upozorňovali na poplach, keď je potrebné vziať si lieky. K dispozícii sú aj označené nádoby na každý deň v týždni. Tieto nádoby vám môžu pomôcť zapamätať si, či potrebujete liek užiť alebo ste už užili. Vo svojej banke si môžete nastaviť pripomienky, ktoré vám pripomenú včasné zaplatenie účtov.
  • Napíšte všetko, čo si potrebujete zapamätať. Medzi príklady patria nadchádzajúce schôdzky s lekárom alebo náhradné lieky. Uverejnite pripomenutia, kde ich uvidíte, napríklad na zrkadle v kúpeľni alebo chladničke. Môžete si vytvoriť zoznam vecí, ktoré musíte každý deň urobiť. Každú úlohu si môžete odškrtnúť, keď ju splníte.
  • Vytvorte tiché vzdelávacie prostredie. Pomôže vám to ľahšie si zapamätať nové informácie. Skúste nájsť miesto, kde vás nebude rušiť hluk, svetlá ani iní ľudia. Choďte pomaly a zopakujte si informácie, aby ste si ich zapamätali.

Čo môžem urobiť, aby som predišiel zhoršeniu straty pamäte?

  • Hrajte myšlienkové hry. Hry ako krížovky, hádanky alebo matematické hry môžu pomôcť zlepšiť pamäť.
  • Trávte čas s inými ľuďmi. To vám môže pomôcť posilniť pamäť, najmä ak hovoríte o minulých alebo nadchádzajúcich udalostiach.
  • Zúčastnite sa hodiny, aby ste sa dozvedeli niečo nové. Pomôže vám to premýšľať novými spôsobmi a vaša pamäť bude pracovať tvrdšie.
  • Jedzte zdravé a rozmanité jedlá. Medzi zdravé potraviny patrí ovocie, zelenina, nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, celozrnné pečivo a varené fazule. Jedzte viac potravín bohatých na omega 3 mastné kyseliny. Ide napríklad o lososa, tuniaka, vlašské orechy a ľanové semienka. Požiadajte svojho lekára o zoznam potravín, ktoré obsahujú mastné kyseliny, a o to, koľko ich musíte denne zjesť.
    Zdroje Omega 3
  • Doprajte si pravidelnú fyzickú aktivitu. Cvičenie zlepšuje prietok krvi a môže vám pomôcť ľahšie premýšľať a pamätať si. Opýtajte sa svojho lekára, koľko cvičenia potrebujete a ktoré cvičenia sú pre vás najlepšie.
  • Vytvorte si rutinu pred spaním. Skúste ísť spať a vstávať každý deň v rovnaký čas. Spánok je pre pamäť dôležitý. Ak máte problémy so spánkom, obráťte sa na svojho lekára.
  • Nefajčiť. Nikotín a ďalšie chemikálie v cigaretách a cigarách znižujú množstvo kyslíka, ktoré sa dostáva do vášho mozgu. To môže zhoršiť problémy s pamäťou. Ak v súčasnosti fajčíte a potrebujete pomoc s odvykaním, požiadajte lekára o informácie. E-cigarety alebo bezdymový tabak stále obsahujú nikotín. Pred použitím týchto produktov sa poraďte so svojim lekárom.
  • Obmedzte alebo nekonzumujte alkoholické nápoje. Alkohol môže viesť k problémom s krátkodobou aj dlhodobou pamäťou. Poraďte sa so svojím lekárom, či je pre vás bezpečné piť alkohol a koľko je bezpečné.

Kedy by som mal ja alebo niekto z mojich blízkych kontaktovať svojho lekára?

  • Máte nové, náhle alebo zhoršujúce sa problémy s pamäťou.
  • Máte otázky alebo obavy týkajúce sa vášho stavu alebo starostlivosti.

DOHODY O VAŠEJ STAROSTLIVOSTI:

Máte právo pomôcť pri plánovaní vašej starostlivosti. Zistite všetko o svojom stave a o tom, ako s ním zaobchádzať. Diskutujte o svojich možnostiach liečby so svojimi lekármi, aby rozhodli o starostlivosti, ktorú chcete dostať. Vždy máte právo odmietnuť liečbu. Tieto informácie slúžia iba na vzdelávacie účely. Účelom tohto dokumentu nie je poskytnúť lekársku pomoc v súvislosti s chorobou alebo liečbou. Poraďte sa so svojím lekárom, zdravotnou sestrou alebo lekárnikom predtým, ako začnete dodržiavať akýkoľvek liečebný režim, aby ste zistili, či je pre vás bezpečný a účinný.

Ďalšie informácie

Vždy sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste sa uistili, že informácie zobrazené na tejto stránke sa vzťahujú na vaše osobné okolnosti.

Lekárske odmietnutie zodpovednosti